現在社会において、スマートフォンをはじめとするデジタルデバイスは既に生活の一部となっており、切っても切り離せない存在となりつつあります。「財布を忘れるよりスマホを忘れる方が何もできなくなる・・・」といったように、スマホには便利な機能が集約され、スマホ１台あれば何でもできると言っても過言ではありませんが、一方で当然のことながら
日常生活に対するスマホの依存度が高まる
ということが言え、すでにスマホがないと何もできない・・・という人も少なくありません。事実、通勤の定期であったり、コンビニでの買い物、仕事、友人・知人とのコミュニケーション、情報収集など、すべてスマホ１台で済んでしまうのが実情です。
ただし、仮にスマホへの依存度が高まったとしても、上手に使いこなせば生活の質は向上し、タイムパフォーマンスという点でも効率化が図れる便利なアイテムですが、近年ではスマホゲームをはじめ、SNSや動画視聴など娯楽ツールとしての使用比率が高まっており、その結果として
条件反射的にスマホ画面を見続けてしまう
つまり、ちょっとしたスキマ時間に無意識に画面を見てしまう、暇さえあればスマホゲームを開いてしまうというのが実情ではないでしょうか。もちろん、スキマ時間に娯楽を楽しむことは「息抜き」として必要なことでもありますが、その画面を見つづける「目」の息抜きは、おざなりになっていませんでしょうか？
そんな背景もあり、年々アイケアの重要性が高まってきているのです。
前段では、主に日常におけるスマホの使用状況や依存度について触れましたが、ネット環境が普及した現代社会においては、特にその特性を生かした「効率化」が重視されており、さらにコロナ禍以降は様々な概念が変化しました。
現にパンデミック以降、在宅やオンライン化の影響を背景に全世界のネット利用者数が前年比で10.2％も増えたという調査結果（※）もあるほどです。
ネットの利用者が増えると同時に、個々の利用時間も増えることは明らかで、こうした環境変化や概念の変化は
より目の酷使を加速させる要因となったと言えるでしょう。
※出典：International Telecommunication Union (ITU)：Facts and Figures 2021
https://www.itu.int/itu-d/reports/statistics/2021/11/15/internet-use/
仕事の休憩中もスマホ
長時間の動画視聴
リモートワークや副業・兼業
教科書などのデジタル化
【リフレからのアイケア提案】
「ブルーベリー＆ルテインα」は、現代人に多い “目の3大悩み”＝疲労感・かすみ（※コントラスト感度の低下）・ピント調節機能の低下を改善できる、日本で唯一のサプリメントです。
「ブルーベリー＆ルテインα」なら、4つの有用成分が相乗的に働き、目の疲労感の軽減、かすみ・ぼやけを改善（コントラスト感度の向上）、ピント調節力をサポート、ブルーライトなどの光刺激から目を保護といった多角的なケアが可能です。
個人差はあれど、大なり小なり症状が出るのが老眼。
中高年ともなると、近くが見えにくくスマホを離して見ることが無意識に増える、こうした振る舞いや仕草が余計に年齢を感じさせてしまう傾向にあります。
ただし、老眼は加齢に伴う機能低下のひとつに過ぎず、視覚機能のみならず身体の至るところで老化が進むことは避けられません。よって、近年では老化自体を受け入れて、加齢による外的変化を楽しんだり、低下してしまう機能を取り戻すのではなく、そのペースを緩やかにするための行動・心がけという意識が浸透しつつあり、エイジングケアというマインドが高まりつつあるのです。
老眼においては、老眼特集「▼老眼はストレスの元凶～老眼鏡と上手に付き合おう！」でもご紹介しているとおり、昔ながらの「老眼鏡＝ジジくさい・ババくさい」というイメージはここ数年で薄れつつあり、逆に老眼鏡をオシャレアイテムとして楽しむという考え方にシフトしてきております。
また、老眼が進むなかで、いつまでも老眼鏡を用いずに見えにくい状態を続けるということは、目のピント調整機能を常にフル稼働させることになり、それが目の酷使につながって老眼進行を加速させる可能性があります。つまり、結果的に「老眼鏡を使用することがアイケアにつながる」ことになり、緑内障や白内障といった目の疾患に対する間接的予防にもなるのです。
視界クリアで気分もスッキリ
視界がクリアになることで、気分的にも晴れ晴れとなって日常生活にハリが出ます。
目の疲れ・頭痛・肩こり予防
目の疲労を日常的にケアすることで、肩こりや頭痛などの予防に繋がります
猫背など姿勢の悪化予防
モノが見えにくいことで無意識に起こる猫背などの姿勢悪化を予防します。
アイケアは、10代〜60代以上まで全世代に必要な習慣です。
そもそも、ケアとは「良い状態に保つ・悪化を予防する」ための行動を指しますが、世代・年代によって、その意義は多少異なってきます。
例えば10～20代であれば、主にデジタルデバイスの酷使による疲れ目のケアが中心となりますが、30～40代になると慢性疲労が増えて、疲れ目だけでなく肩こりや頭痛などの悩みも増えてきます。さらに50～60代ともなれば、ピント調節力が急激に低下する老眼が加速し、緑内障や白内障リスクも高まってきます。
特に中高年以降ともなると、「モノが見えにくい」ことによって
といったことが起こりうる可能性もあり、生活の質の低下のみならず、健康を害したり、ケガや事故の元になる可能性すらあるのです。
アイケアは、単に目の疲れを軽減するためのケアだけでなく、気持ちにハリを持たせたり、自分自身の自信や自己肯定感を保ったりと、イキイキとした日常生活を送るための心のケアでもあるのです。アイケアの重要性が高まっている背景としては、
視界の見えにくさが「心の疲れ」をも引き起こす
ということが広く浸透してきている証左なのかもしれません。
スマホとパソコンの目の疲れ感なら「ブルーベリー&ルテインα」にお任せ
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